מהו מיינדפולנס?

היכולת להיות נוכחים בהווה וקשובים לאירועים פנימיים וחיצוניים. מיינדפולנס הוא החלק הפרקטי (התרגול) של הבודהיזם.

המיינדפולנס הוכח כמסייע במגוון של תחומים אישיים ומקצועיים, כגון ויסות רגשי ועיבוד מידע, השהייה של תגובות אוטומטיות וניהול סטרס וכאב כרוני. בשנים האחרונות הוא יושם בהצלחה במסגרות שונות, למשל, צבא, רפואה, עסקים, חינוך ועוד. באמצעות אימון בגישת מיינדפולנס נרכשות מיומנויות קשיבות לתנועות התודעה ושיפור יכולות הקשב והריכוז.

למי מתאימה סדנת מיינדפולנס?

סדנת מיינדפולנס – תודעה וגוף מתאימה למעוניינים לפתח את עצמם ואף להוות השראה ליקיריהם ולקהילתם. היעד המרכזי בשיטת תרגול זו הוא המודעות העצמית כאמצעי לחיים טובים, ממומשים ומשמעותיים יותר.

הסדנה משלבת תרגול ואימון של הגוף והתודעה ושזורים בה אלמנטים מעולם הקואצ'ינג ושיטות תרגול על בסיסCBT  המושפעות מתפיסות בודהיסטיות.

תוכנית הסדנה מתאימה לכל המעוניין להתנסות בגישת המיינדפולנס.

על סדנת מיינדפולנס תודעה וגוף

סדנת מיינדפולנס פועלת במסגרת לימודי תעודה ופיתוח מקצועי במכללת לוינסקי לחינוך. הסדנה כוללת לימודים תיאורטיים המשולבים בתרגול מעשי בחדר גדול הצופה לים. נתנסה בתרגולי בסיס של מיינדפולנס לפי שיטת MBSR, ונעמיק לרבדים נוספים כגון מנגנוני חמלה וחמלה עצמית, מבנה המוח ומערכת העצבים, קשרים בין הפסיכולוגיה הקוגנטיבית ובין המיינדפולנס המערבי והמזרחי (בודהיזם).

שיטות הלימוד מאפשרות פתרונות להתמודדות עם קונפליקטים אישיים ומקצועיים, עם אי-מימוש עצמי ועם תחושת בדידות או ניכור. הסדנה משפרת מיומנויות תקשורת וקשרים בין-אישיים ואת ניהול הרגשות והכעסים.

סדנת המשך תיפתח בהתאם לביקוש.

למה לבחור במכללת לוינסקי לחינוך?

  • לימודים באמצע שבוע בשעות הערב.
  • מנחת הסדנה היא ד"ר רחל קואסטל בשיתוף מנחים אורחים.
  • סדנה מעשית בשילוב יסודות תיאורטיים חשובים.

עיקרי התוכנית

מרכזת הסדנה

ד"ר רחל קואסטל

ייעוץ והרשמה

דוא"ל

  • ימי לימוד במכללה

    ימי לימוד במכללה

    יום רביעי 21:00-18:00

  • משך הלימודים

    משך הלימודים

    12 מפגשים

<<נובמבר 2019>>
אבגדהוז
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

מומלץ להקדים להירשם, מספר המקומות מוגבל.

פתיחת התוכנית מותנית במספר מינימום נרשמים.